มากินไขมันลดความอ้วนกัน

ไขมันจะลดความอ้วนได้อย่างไร คงจะเป็นคำถามที่หลายๆ คนสงสัยและไม่อยากจะเชื่อเลยนะคะ เพราะจะลดความ อ้วนก็ต้องลดไขมันด้วย มาไขข้อข้องใจนี้กันคะ
      อาหารไขมันสูงที่เขาแนะนำให้ทานคือ ไขมันจากอาหารจำพวกถั่วและผลไม้อย่างอะโวคาโด รวมทั้งน้ำมันเพื่อ สุขภาพ อย่างน้ำมันมะกอก น้ำมันดอกทานตะวัน น้ำมันคาโนลา ซึ่งอาหารเหล่านี้แหละจะช่วยให้คุณกำจัดไขมันใน ร่างกายได้เร็วกว่า แถมยังจะไปช่วยลดระดับไขมันเลวได้อีกด้วย ที่ต้องเลี่ยงคือไขมันทรานส์ในอาหารทอด Fast Food ขนมกรุบกรอบและเบเกอร์รี่ทั้งหลายค่ะ

      สรุปว่าไขมันไม่ได้มีแต่ผลเสียเท่านั้นนะคะ แต่ถ้าหากเราเลือกทานไขมันที่มีประโยชน์ก็จะทำให้เราสุขภาพดีได้เช่น กันค่ะ

ที่มาhttp://women.thaiza.com